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郑州有几家肝病医院?河南哪家肝病医院比较好

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  春天肝火旺盛如何调理?春天到了人体新陈代谢速度也会比冬季速度加快,因此比较容易出现肝火旺盛的情况.肝火旺盛的主要症状,包括有看东西模糊、耳鸣、眼睛分泌物增多以及眼睛干燥等,出现这些情况是该如何调理好?

  1、合理补充维生素C:肝火旺盛的人要多吃含维生素C的食物,如草莓,草莓能养肝,亦可起到去肝火的作用.维生素C能促进体质吸收铁,让体内细胞得到一定的滋养.另外,草莓中含有的天然抗炎成分,能防止自由基产生,维持大脑细胞活跃性.但对于脾胃虚寒或容易腹泻的人尽量少吃,以免加重症状.

  2、适当的喝奶制品:平时可多喝酸奶或牛奶,能补充身体所需要的蛋白质,尤其是酸奶,能调整胃肠道中菌群,帮助排出体内毒素.另外,酸奶也能促进干扰素生成,能提高抵抗力和免疫力,能起到养肝护肝功效.

  3、调整好心态:当心情过于抑郁时会对肝脏带来损伤,因为在肝脏中有大量的交感神经,烦躁或忧愁时都可能引起肝细胞缺血或缺氧,从而影响肝细胞正常再生和修复.因此需调节好情绪,保持乐观宽容以及开朗的心态.

  4、保持适度运动:每天要保持规律运动,能提高自身抵抗力,提高肝脏解毒功能.但要根据自身情况来选择合适的运动项目,刚开始运动时可采取慢跑,控制好运动时间.运动要采取循序渐进原则,不能做剧烈运动,以免损耗阳气.

  5、调整好作息:保持规律作息,在晚上11点之前上床入睡,做到早睡早起.期间可以多吃具有疏肝养肝功效食物,如黑木耳、佛手、韭菜或木瓜等.

  6、多吃具有清肝泻热功效的食物:肝火旺盛的人群,容易出现失眠多梦、口干口苦以及目赤肿痛症状,这主要和过度吸烟喝酒、肝气抑郁以及吃太多辛辣肥腻食物有关.要多吃具有清热泻热功效的食物,如西红柿、绿豆芽,白菜青梅、山楂及柑橘等,并要戒掉烟酒.

  温馨提示:肝火旺盛的人群也可以多吃枸杞子和菊花,枸杞子能保护肝脏和眼睛,适合长时间熬夜的人.每天把10克枸杞子放在杯中泡水喝,利于养肝阴,同时促进肝细胞修复和再生.菊花具有散风热和平肝明目效果,可搭配枸杞使用.要养成良好的饮食和生活习惯,不能吃容易上火和冰冷的食物,通过适度运动来减轻压力,保持轻松愉快的心情,能提高免疫力,预防感冒.当患有疾病时,要严格按照医生嘱咐用药,切不可乱用药.

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