脂肪肝,病如其名,是由于肝脏内的脂肪堆积过多而引起的肝脏类疾病.那么大家一定会说了,是不是只要我们减肥了,就可以治好脂肪肝?当然得了脂肪肝一定要减肥,但是减肥不一定会治好脂肪肝.那么,除了减肥,我们还应该如何去做,才能告别脂肪肝?治疗脂肪肝光减肥就可以了吗?还需注意什么才能摆脱脂肪肝?

　　一、戒酒

　　酒是一切肝病的罪魁祸首,它会使肝脏麻痹,从而功能减弱,造成脂肪不能及时被消化分解,最后残留在肝脏内.所以,想治好脂肪肝,首先就是要把酒戒掉,否则你再怎么减肥,都是于事无补的.

　　二、戒掉油腻食物

　　油腻食物也是诱发脂肪肝的几大原因之一,所以,想要治好脂肪肝,油腻食物是千万不能再碰的了.就算以后脂肪肝治愈了,也还是能少吃尽量的少吃,以防脂肪肝的再次复发.

　　三、坚持锻炼

　　脂肪之所以会大量的堆积在肝脏内,和新陈代谢也是离不开关系的.所以,平时一定要多锻炼身体,而且还要坚持锻炼,这样才能促进我们的身体进行正常的新陈代谢,将肝脏内多余的脂肪消耗掉.当然,运动也是要适量的,并且还要选择适合自己的锻炼方式才能有效的起到治疗脂肪肝的作用.

　　四、多吃粗纤维及新鲜瓜果蔬菜

　　脂肪肝患者平日里要多吃一些粗纤维食物(如米糠)以及新鲜的瓜果蔬菜,这些食物不但可以补充肝脏所需的营养,还可以帮助肝脏分解排毒,一举两得.

　　五、戒焦戒躁

　　得了脂肪肝,就需要尽量的控制自己的情绪,尽量的每天都保持一个好心情,切勿过于烦躁、焦虑等.因为如果情绪不好,也会影响身体的新陈代谢功能的,从而使肝脏堆积的脂肪越来越多.

　　六、早睡早起,避免熬夜

　　如果经常熬夜,睡眠不足,便会使身体的各项功能紊乱,新陈代谢也会降低.所以,早睡早起,尽量避免熬夜,才能使身体的各项功能正常运作,才能使肝脏有效的分解多余的脂肪.

　　温馨提示:虽说治疗脂肪肝需要要减肥,但是千万不要盲目以及过度的减肥,因为如果减肥不当,不但不会对脂肪肝的治疗起到帮助作用,反而还会增加肝脏的负担,使肝病越来越重.所以,减肥时,大家一起要选择合理科学的减肥方法,才能让减肥起到应有的作用哦.